【主婦におすすめ！】誰でも簡単にできる食費と電気代の節約術

節約
2024.12.08

食材や電気代が高騰し、お財布がピンチ…なんて経験はありませんか？

節約を実践したいけど、何からすればいいかわからないという方も多いと思います。

そんな、忙しい毎日を送る主婦の方でも無理なく簡単に実践できる節約術を厳選し、わかりやすくまとめましたので紹介していきます。

最後まで読めば、お財布だけでなく、心にもゆとりのある豊かな生活を手に入れられること間違いなし！

ぜひ、チェックしてみてください。

ステップ1【時間も節約できる！】食費の簡単節約術

週に一度のまとめ買いで節約する

「今日は何を作ろうかな？」と考えて一生懸命作ったとたんに、また、「夕飯はどうしよう？」とずっと食事の献立を考えていることありませんか？

そんな主婦のみなさんに是非、実践してほしいのが、週1回のまとめ買いです。

まとめ買いは、食費の節約につながるだけでなく、献立を考える手間も省けてとても効率がいいです。

まとめ買いのメリット

  • 衝動買い防止スーパーに行く回数を減らすことで、余計なものを買ってしまうのを防げる
  • お得な日を狙える: 特売日やポイントアップ日に合わせて買い物ができ、お得に商品をゲットできる
  • 献立の計画が立てやすい: 1週間分の食材を一度に購入するため、献立が立てやすい

まとめ買い成功のポイント

  • 冷蔵庫の容量確認: 購入する食材の量を把握し、冷蔵庫に収まる範囲で買い物する
  • 冷凍保存活用: 生鮮食品は、使いきれない分は冷凍保存しておくことで無駄にならない
  • 保存方法の工夫: 食材ごとに適切な保存方法をマスターすることで、鮮度を保ち、長持ちさせることができる

週1回のまとめ買いは、ただ安いものを買うだけでなく、計画性を持って買い物をすることが大切です。ぜひ、あなたも試してみてはいかがでしょうか。

冷凍保存で食材を長持ちさせる

「まとめ買いをしたけど、結局食べきれなくて、捨ててしまった。」ってこと、よくありそうですよね？

捨ててしまっては、節約どころかお金も努力も無駄になってしまします。

まとめ買いした食材を無駄なく使い切るためには、冷凍保存は欠かせないスキルです。

冷凍保存のコツを知り、まとめ買いをする準備も整えていきましょう！

冷凍保存のメリット

  • 食材の鮮度を保つ: 冷凍することで、食材の栄養素を逃がさず、新鮮な状態を保てる
  • 食材の無駄を減らす: 一度にたくさん調理して冷凍しておけば、食べたい時にすぐに食べられる
  • 時間の節約: 冷凍食品を活用することで、料理時間を短縮できる

冷凍保存のコツ

  • 小分けにする: 使いやすい量に小分けにしてから冷凍する
  • 密閉容器に入れる: 空気を抜いて密閉することで、冷凍焼けを防ぐことができる
  • 冷凍できる食材: 肉、魚、野菜、ご飯、パンなど、様々な食材を冷凍保存できる

冷凍保存の注意点としては、食材に合った解凍方法を選ぶこと、一度、解凍した食材は、品質が低下するため、再冷凍は避けることです。

特売日・タイムセールを賢く活用する

スーパーの特売日やタイムセールは、食費を節約する絶好のチャンスです。

特売日・タイムセールを活用するコツ

  • チラシをチェック: 毎週のチラシをチェックし、欲しい商品がお得に販売されているか確認する
  • まとめ買い: 特売品は、まとめ買いすることでさらにお得になる
  • 冷凍保存: 特売品を大量に購入したら、冷凍保存を実践する

週1回のまとめ買いと、特売日・タイムセールを組み合わせることで、より大きな節約効果が期待できます。

ステップ2【効果バツグン！】電気代の簡単節約術

待機電力をカットして無駄をなくす

「電源オフ」だと思っていた家電製品から、実はこっそり電気が漏れていることがあります。

それが「待機電力」です！

待機電力をカットすることで、思わぬ電気代の節約につながります。

待機電力をカットする方法

  • コンセントを抜く: 一番確実な方法は、使わない家電のコンセントを抜くこと
  • 電源タップを活用: 複数の家電製品をまとめて電源オフできる電源タップを使う
  • スマートプラグの導入: スマートプラグを使えば、スマホアプリで遠隔操作でき、無駄な電力消費を抑えられる

待機電力が大きい家電

  • テレビ: 外付けHDDやゲーム機など、接続機器が多いほど待機電力が大きくなる
  • オーディオ機器: スピーカーやアンプなども、意外と待機電力を消費している
  • パソコン: スリープモードにしても、完全に電源が切れているわけではない

エアコンの賢い使い方

電気代の大部分を占めるエアコン。賢く使うことで、大幅な節約が可能です。

  • 設定温度を1℃変える: 設定温度を1℃上げる（下げる）だけで、電気代を約10%節約できます。
  • 扇風機やサーキュレーターを併用: エアコンの風を部屋全体に循環させることで、効率よく冷暖房できます。
  • こまめな換気: 室内の空気をこまめに換気することで、冷暖房効率を上げることができます。
  • 室外機の掃除: 室外機にホコリが溜まると、効率が低下し、電気代が余計にかかってしまいます。
  • カーテンを活用: 夏は遮光カーテンで日差しを遮断し、冬は厚手のカーテンで保温性を高めましょう。

LED照明と省エネ家電の導入

照明器具や家電製品をLEDや省エネ製品に交換することで、長期的には大きな節約効果が期待できます。

LED照明のメリット

  • 長寿命: 白熱電球に比べて寿命が長く、交換の手間が減ります。
  • 省エネ: 電気消費量が少なく、電気代を大幅に節約できます。
  • 環境に優しい（おまけ）: CO2排出量を削減できます。

省エネ家電のメリット

  • 電気料金の削減: 従来の家電製品に比べて、消費電力が少ないため、電気料金を削減できます。
  • 機能性の向上: 省エネ家電は、従来の家電製品に比べて、高機能なものが多く、快適な生活を送ることができます。

おすすめの導入家電３選

冷蔵庫

家庭で最も電気を使用する家電です。

省エネ機能が付いた最新モデルを選ぶことで、大幅な電気代の節約が可能となります。

10年以上前のモデルを使用しているご家庭は、是非、導入を検討しましょう！

まとめ買い用の冷凍庫の容量にも注目して購入することをおススメします。

洗濯機

温水洗濯機能を使わずに、冷水で洗濯するだけでも、電気代の節約になます。

乾燥機能付きの洗濯機は、電気代がかかるため、必要最低限の機能が付いた洗濯機を選ぶことも選択肢のひとつです。

エアコン

インバータータイプのエアコンは、従来のエアコンに比べて消費電力が少なく、電気代を大幅に節約できます。

特に冬に暖房器具としてエアコンを活用するご家庭は、最新のエアコンの導入をおススメします。

いかがでしたでしょうか？

LED照明や省エネ家電への交換は、初期費用がかかる場合もありますが、長期的には電気代を大幅に節約できるだけでなく、環境にも優しい選択です。

これらの情報を参考に、ご自身のライフスタイルに合った製品を選んでみてください。

ステップ3【ぜったい活用！】節約に役立つ便利アプリ・サービス

家計簿アプリの活用

「家計簿をつけるのは大切だとわかっていても、面倒くさい！！」っていう方には、アプリをおススメします！

アプリは、毎日の支出を記録し、支出の傾向を把握できる便利で簡単なツールです。

是非、活用していきましょう！

メリット

  • 簡単に記録できる：レシートの写真を撮ったり、金額を入力するだけで簡単に記録できる
  • 可視化：グラフや表で支出を可視化することで、どこでお金を使っているのかが一目でわかる
  • カテゴリー分け：食費、娯楽費など、カテゴリー別に支出を管理できる
  • 目標設定：目標を設定し、達成度を確認できる

おすすめアプリ

ポイ活・ポイントカード

ポイ活

ポイ活は、ポイントを貯めて商品やギフト券に交換したり、現金に換金したりする活動です。　

始めるために資金も必要なく、だれでも簡単にスタートできるのが最大の魅力！

買い物やサービスを利用する際に活用することで、お得にポイントをゲットすることができる場合があります。

ポイントカード

ポイントカードは、特定の店舗で買い物をする際にポイントが貯まり、割引や特典を受けることができます。

無料でポイントカードを作成できる店舗では、どんどん作成しお得に買い物をしていきましょう！

メリット

  • お得に買い物ができる：ポイントを貯めて、お得に商品を購入できます。
  • キャッシュバック：貯めたポイントを現金に換金できます。

おすすめサービス3選

キャッシュレス・クレジットカード

キャッシュレス決済やクレジットカードを利用することで、支出を可視化しやすく、ポイントも貯まりやすくなります。また、アプリとも連携できる場合があり、とても便利です。

メリット

  • レシートがない：レシートを持ち歩く必要がなく、家計簿アプリへの記録がスムーズになる
  • ポイントが貯まる：クレジットカードによって、様々な特典やポイントが受けられる
  • 防犯性が高い：現金を持ち歩く必要がないため、安全

おすすめのクレジットカードの要件

  • 年会費無料のクレジットカード
  • ポイント還元率が高いクレジットカード
  • キャッシュレス決済に対応したクレジットカード

ステップ4【メンタルが重要！？】ストレスなく節約生活を続けるためには？

節約とは、生活の質を落とさずに、賢くお金を使うことと言い換えられます。

ストレスなく節約生活を続けるためには、以下の点に注意しましょう。

  • 無理をしない: 全てを我慢するのではなく、自分が楽しめる範囲で節約を行う
  • ご褒美を設定する: 節約目標を達成したら、ご褒美を用意することで、モチベーションを維持しやすい
  • 家族や主婦友達と協力する: 家族や主婦友達と一緒に節約に取り組むことで、楽しみながら続けることができる

まとめ

節約は、決して我慢ではありません。

簡単なところからコツコツと、賢くお金を使うことで、お財布にも心にもゆとりのある豊かな生活を送ることができます。

はじめのうちは、自分にご褒美をあげながら、楽しく節約を続けていきましょう。

最後まで、読んでいただいてありがとうございました！

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